Sport et piscine pour une forme olympique
Toboggan Astro Slide
Une trouvaille ! Ce toboggan de piscine gonflable, sécurisé pour les plus petits, est livré avec sa pompe pour le gonfler !
Anneau plongeur
Allez les chercher au fond de la piscine et collectionnez les points !
Ballons
Ce jeu de trois ballons spécialement étudiés pour la piscine est indispensable dans tout bassin qui se respecte !
Nous avions parlé dans un article précédent de l’aquabiking, ce vélo d’appartement immergé idéal pour travailler les abdominaux, le retour veineux, éliminer la cellulite, renforcer les muscles et surtout le coeur, mais il est possible, outre la natation, de pratiquer d’autres disciplines dans l’eau. Ne nécessitant que peu de matériel mais beaucoup de volonté, ces activités sont très efficaces pour se sculpter une corps de rêve et retrouver forme et dynamisme. En effet, il est de notoriété publique que les exercices dans l’eau sont beaucoup plus efficaces que ceux effectués sur terre, cela est dû à la résistance de l’eau qui est 15 fois plus forte que celle de l’air cependant comme le corps est plus léger dans l’eau (2/3 de poids en moins) les exercices semblent plus faciles à faire … Ainsi, par l’association de la résistance de l’eau et de la légèreté du corps, les muscles travaillent beaucoup plus et le corps dépense plus de calories lors d’une séance de sport subaquatique que lors d’une séance terrestre. Notons en outre que l’eau tempérée par son massage incessant du corps le soulage et le relaxe en continue, draine le sang, affine le corps et facilite l’élimination des déchets évitant ainsi les courbatures et facilitant parallèlement la diminution des œdèmes et de la cellulite.
Ainsi en se procurant une ceinture de flottaison, on peut traverser la piscine en courant plus ou moins vite sans toucher le fond (ce qui épargne les articulations des chevilles et des genoux), en contractant sans cesses les abdominaux et les fessiers et en faisant des balanciers avec les bras et ce durant 45 minutes maximum … de toute façon nous doutons que vous saurez courir plus longtemps tant l’exercice est épuisant, le mieux étant d’allonger les séances progressivement cela évite la fatigue excessive et l’épuisement moral. Cet exercice à l’avantage de renforcer le coeur, muscler les fessiers et les abdominaux, affiner les bras et surtout: perdre du poids.
Pour les adeptes du step il est possible de faire de l’aquastep cet exercice vous musclera les mêmes parties du corps que le step terrestre mais l’effort vous paraîtra moindre c’est à dire: fessier, cuisses, mollet et abdominaux.
Et enfin, pour les fans d’arts martiaux, la piscine représente un ring idéal sans risque de blessure possible car il n’y a pas d’adversaire et les mouvements (difficiles à faire dans l’eau) sont très lents. Pour être particulièrement efficace sur la musculation, l’entrainement du corps et l’affinement de la silhouette cet exercice doit être rythmé et vif ce qui sera, par voie de conséquence, épuisant physiquement mais hautement relaxant par ailleurs.
